<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0">
  <channel>
    <title>OurAus - 健身</title>
    <link>https://test.ouraus.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=6</link>
    <description>Latest 20 threads of 健身</description>
    <copyright>Copyright(C) OurAus</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Sun, 19 Apr 2026 06:24:36 +0000</lastBuildDate>
    <ttl>60</ttl>
    <image>
      <url>https://test.ouraus.com/static/image/common/logo_88_31.gif</url>
      <title>OurAus</title>
      <link>https://test.ouraus.com/</link>
    </image>
    <item>
      <title>🍑 女生硬拉入门｜4种硬拉一篇看懂</title>
      <link>https://test.ouraus.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8</link>
      <description><![CDATA[很多女生一听到 硬拉 就怕：😨 会不会变壮
😨 会不会练成男生
😨 会不会伤腰其实——👉 硬拉 = 最省脑的翘臀动作。不用跳、不用跑、不用爆汗。
只要学会一种，你的身材变化会非常明显。

🍑 ① 罗马尼亚硬拉（新手友好王）✅ 屁股往后推
✅ 膝盖微弯
✅ 感觉大腿后侧被 ...]]></description>
      <category>健身</category>
      <author>妞丫妞</author>
      <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 10:48:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>🌸 妞丫健身 3：🔥 别再死磕拜拜肉了，真正让你显瘦的是这4个部位</title>
      <link>https://test.ouraus.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3</link>
      <description><![CDATA[姐妹，我们先说一句大实话——你是不是经常在意这些：😣 手臂后面那点拜拜肉
😣 锁骨不够明显
😣 小腿不够细
😣 腿缝不明显
😣 腰侧那一圈软肉然后开始疯狂：🏋🏻‍♀️ 练手臂
🏋🏻‍♀️ 练侧腰
🏋🏻‍♀️ 练小腿
🏋🏻‍♀️ 做各种“局部燃脂动作”每天累得要死，
 ...]]></description>
      <category>健身</category>
      <author>妞丫妞</author>
      <pubDate>Fri, 20 Feb 2026 04:06:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>🌸 妞丫健身 2：💎 好身材从来不是“瘦”，是“有型”✨</title>
      <link>https://test.ouraus.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2</link>
      <description><![CDATA[你问：什么样的身材才是好身材？👀很多女生第一反应都会是：
💬 “当然是瘦啊！”再具体一点可能是：🍑 有臀
🧚‍♀️ 腰细
🦵 腿长
✨ 穿什么都好看
📸 拍照不用拼命修图但姐妹，我们认真想一秒——“瘦”到底是什么瘦？🤔那种因为焦虑、节食、熬夜而消耗出来的干瘦😮 ...]]></description>
      <category>健身</category>
      <author>妞丫妞</author>
      <pubDate>Fri, 20 Feb 2026 03:46:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>🌸 妞丫健身 1：💎 你不是瘦不下来，是从一开始就被带偏了</title>
      <link>https://test.ouraus.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1</link>
      <description><![CDATA[姐妹，认真想一想。当你说“我要开始健身了”，
你真正想要的是什么？是体重秤上的数字变小？
是马甲线？
是穿上那条一直挂在衣柜里的连衣裙？👗
是夏天敢穿短裤不再疯狂修图？📱
是站在人群里不再下意识缩小自己？我们都试过。🥗 节食过
🏃‍♀️ 暴汗跑步过
🧘‍♀️  ...]]></description>
      <category>健身</category>
      <author>妞丫妞</author>
      <pubDate>Fri, 20 Feb 2026 03:21:29 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>